便秘の原因はストレスや運動不足からくるもの?

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便秘の原因はストレスや運動不足からくるもの?

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便秘になってしまうのはなぜだと思いますか?
今から言う内容に当てはまる人はきっと便秘になっているでしょう。

・食物繊維不足している
・運動不足
・ストレスがたまっている
・水分不足
・病気がち
・腸内環境が良くない

便秘というのは、ちょっとのことでも快適に出すことができなくなってしまうわけですね。
なので、きちんと注意がけていれば便秘だってなることはなくなります。
便秘の種類もさまざまなものがありますからね。

便秘の原因を突き止めよう!

機能性便秘3種類と性質性便秘の全部で4種類。
機能性便秘の3種類から説明しますね。

「弛緩性便秘」というのがありまして、大腸の運動が低下することを表しています。
女性や高齢者に多い便秘ですね。

「けいれん性便秘」というのは大腸の過緊張からくるものです。
便は出るけど、小さな丸いうんちがコロコロとしか出ないものを表しています。

「直腸性便秘」は直腸に便がたまってしまうことを言います。
高齢者の方が非常に多く痔とかを発症して便を我慢してしまうと直腸性便秘になってしまいます。

では次は器質性便秘ですが、大腸がんなど器質的なところに問題があり、小腸や大腸に被害が起きてしまうものなのですね。

人によっては器質性便秘が原因で嘔吐などが出てくるケースがあります。
そうなったら、すぐに病院へ行きましょう。
また、最近うん○が出ていないなと感じたら、なぜ便秘になったのか考えてみてください。
毎日仕事のしすぎで自分の休息する時間を設けていない。

食事も偏ったものばかり食べていて、乳酸菌系を摂取していない。
水分を取らずにいつも食べることばかり・・・。
こういったことで便秘は起きてしまうので、改善をしていかないとなりませんね!

なぜ女性の方が便秘は多いの?

男性よりも女性の割合の方が便秘率は高いといわれています。
なんで女性の方が便秘が多いのか。

それは男性に比べたら体力もありませんし、腹筋なんてなおさらありませんよね?
大腸に便を送る力はお腹にあるのです。

そのお腹に力が入らなければ、大腸まで便をもっていくことができないので便秘になってしまいます。

また、ダイエットなどを行うのも男性より女性の方が多いですよね?

無理なダイエットをすることで便がたまってしまって、出すことができなくなってしまうのです。
あとはストレスです。

男性にもストレスがありますが、女性の方がトイレを我慢するというストレスの元便秘になってしまうのです。

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