妊婦さんの便秘を解消する効果のある方法!

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妊婦さんの便秘を解消する効果のある方法!

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女性は妊娠をすると便が出にくくなり、便秘になりがちです。
でもずっとお腹の中に便がたまっていると赤ちゃんがお腹の中にいるだけでもどんよりとした感じになっているのに、便秘で余計にお腹の調子が良くありません。
便秘だと赤ちゃんも窮屈になってしまいますからね・・・。

妊婦が便秘になる原因は?

妊婦さんは妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期とあります。
まず初期の頃は腸の動きがいつもより弱くなってしまうんですね。
消化管の部分も制御されてしまうことで運動もうまくできなくなってしまいます。

また、妊娠して悪阻がヒドいと食事もまともに取得することができない方もいらっしゃいます。
なので、食べないといけないものを摂取できないと当然便秘になってしまいますね。

中期になってくると、子宮が圧迫されてしまうのですね。
今までは子宮も開放的になっていましたが、赤ちゃんがだんだん大きくなってくることで圧迫をされてしまって、腸の運動が行えなくなってしまいます。

お腹が動くようになりハリやすくなるのが安定した中期なのですね。
でも運動をしないと便秘になってしまうのです。

後期ですと、だんだんお腹がパンパンに膨れ上がってきます。
運動だってうまくはできませんし、歩き方もガニ股のようになってお腹が重いので疲れやすくなってしまいます。

子宮が大きくなるだけではなく胃まで圧迫されていき苦しい感じになります。
また、後期になってくるといつ生まれてもおかしくないわけですから、踏ん張る力をあえてしないようおにしちゃうのですね。
それで便も出ずにたまってしまうのです。

便秘を解消させる方法と注意

便秘になったら市販のお薬を飲もうと考えている人もいますが、妊娠中に市販のお薬を飲むのは禁物です。

初期に飲むなんてもってのほか!
体の中で頭や目など作られている環境の中で薬を所持するのは絶対に良くありません。
また飲みすぎて切迫早産なんてことになり入院する結果になることもあります。

なので絶対に市販のお薬を飲むのだけはやめてください。

まずは乳酸菌などを取ることですね。
でもどうやって取ったらいいのかわかりませんよね?

乳酸菌やビフィズス菌などが配合されているサプリを飲めばいいのです。
サプリはお薬ではなく健康食品の一種で、妊婦さんでも飲めるサプリメントというのが存在しています。
それだったら便秘になることもなく、赤ちゃんに影響を及ぼすこともなくスッキリした生活ができるのです。

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便秘解消

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